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Des yaourts végétaux qui satisferont tout le monde

Vous en avez assez de chercher un yaourt adapté à vos besoins et préférences alimentaires ? Ne cherchez pas plus loin que les yaourts végétaux ! Ces alternatives délicieuses et nutritives aux yaourts à base de produits laitiers sont parfaites pour les végétaliens, les végétariens, les personnes intolérantes au lactose et tous ceux qui recherchent une option plus saine. Fabriqués à partir d'une variété d'ingrédients à base de plantes tels que la noix de coco, les amandes, le soja et l'avoine, ces yaourts offrent une texture crémeuse et une saveur riche qui satisferont même les papilles les plus exigeantes. De plus, ils regorgent de vitamines, de minéraux et de probiotiques essentiels au maintien d'un intestin sain. Que vous cherchiez à changer votre routine de petit-déjeuner ou que vous ayez besoin d'un en-cas à midi, les yaourts végétaux sont la solution idéale. Dans cet article, nous allons explorer certaines des meilleures options de yaourt à base de plantes sur le marché qui sauront satisfaire tout le monde.

Bienfaits des yaourts végétaux

Les yaourts végétaux offrent une variété d'avantages qui en font un excellent choix pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé et leur bien-être. Voici quelques-uns des bienfaits des yaourts végétaux :

1. Ils sont sans produits laitiers

L'un des principaux avantages des yaourts végétaux est qu'ils ne contiennent pas de produits laitiers. Cela en fait un excellent choix pour toute personne intolérante au lactose ou allergique aux produits laitiers. De plus, les produits laitiers peuvent être riches en graisses saturées et en cholestérol, ce qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Les yaourts à base de plantes, en revanche, sont généralement faibles en gras et en cholestérol, ce qui en fait un choix plus sain dans l'ensemble.

2. Ils sont riches en nutriments

Les yaourts végétaux sont également riches en nutriments essentiels au maintien d'une bonne santé. De nombreuses variétés sont enrichies de vitamines et de minéraux, tels que le calcium, la vitamine D et la vitamine B12. De plus, les yaourts à base de plantes sont souvent fabriqués à partir d'ingrédients tels que des noix, des graines et de l'avoine riches en fibres, en protéines et en graisses saines.

3. Ils sont bons pour votre intestin

Un autre avantage des yaourts à base de plantes est qu'ils sont bons pour votre intestin. De nombreuses variétés contiennent des probiotiques, qui sont des bactéries vivantes qui peuvent aider à améliorer la digestion et à renforcer le système immunitaire. Les probiotiques peuvent également aider à réduire l'inflammation dans l'intestin, ce qui peut améliorer la santé globale de l'intestin.

Meilleures options de yaourt à base de plantes

Maintenant que nous avons exploré les avantages des yaourts végétaux, examinons quelques-unes des meilleures options sur le marché :

1. Yaourt au lait d'amande

Le yaourt au lait d'amande est un choix populaire parmi les amateurs de yaourt végétal. Ce yaourt crémeux et délicieux est fabriqué à partir de lait d'amande, qui est riche en graisses saines, en protéines et en fibres. De nombreuses variétés sont également enrichies de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt au lait d'amande est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une alternative sans produits laitiers, riche en nutriments et en saveurs.

2. Yaourt au lait de soja

Le yaourt au lait de soja est un autre choix populaire parmi les amateurs de yaourt végétal. Ce yaourt crémeux et délicieux est fabriqué à partir de lait de soja, riche en protéines et pauvre en matières grasses. De nombreuses variétés sont également enrichies de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt au lait de soja est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une alternative sans produits laitiers, riche en nutriments et en saveurs.

3. Yaourt au lait de coco

Le yaourt au lait de coco est un yaourt riche et crémeux à base de lait de coco. Ce yaourt est riche en graisses saines et est une bonne source de fibres et de fer. De nombreuses variétés sont également enrichies de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt au lait de coco est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une alternative sans produits laitiers, riche en nutriments et en saveurs.

4. Yaourt au lait d'avoine

Le yaourt au lait d'avoine est un ajout relativement nouveau sur le marché des yaourts végétaux. Ce yaourt crémeux et délicieux est fabriqué à partir de lait d'avoine, riche en fibres et faible en gras. De nombreuses variétés sont également enrichies de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt au lait d'avoine est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une alternative sans produits laitiers, riche en nutriments et en saveurs.

5. Yaourt au lait de cajou

Le yaourt au lait de cajou est un yaourt riche et crémeux à base de lait de cajou. Ce yaourt est riche en graisses saines et constitue une bonne source de protéines et de fibres. De nombreuses variétés sont également enrichies de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt au lait de noix de cajou est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une alternative sans produits laitiers, riche en nutriments et en saveurs.

Conclusion

Les yaourts végétaux sont une excellente alternative aux yaourts laitiers pour tous ceux qui recherchent une option plus saine et plus durable. Ces yaourts offrent une variété d'avantages, notamment être sans produits laitiers, riches en nutriments et bons pour votre intestin. Avec autant d'options de yaourts à base de plantes délicieuses et nutritives sur le marché, il n'y a jamais eu de meilleur moment pour faire le changement.

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Végétalien Yaourt Végétal Idées de repas

Tofu au yaourt et à l'orge mijoté

On n'a jamais assez de recettes d'accompagnement, alors essayez le Mijoté d'orge au tofu et au yaourt. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette végétarienne lacto-ovo contient 229 calories , 12 g de protéines et 6 g de matières grasses par portion. Cette recette est pour 6 personnes. Pour 0,94 € la portion , elle couvre 11 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une personne a été ravie d'avoir testé cette recette. Cette recette d'Allrecipes nécessite de l'eau, de l'origan, de la farine et de l'huile d'olive. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 15 minutes . Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 56 % , ce qui est un bon résultat. La salade d'orge aux légumes , les haricots noirs et petits pois avec riz et orge , et la salade de cacahuètes à œil noir et d'orge sont très similaires à cette recette.

Salade de pommes fruitées

La salade de pommes fruitée est un hors-d'œuvre sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarien et végétalien . Cette recette est pour 6 personnes. Une portion contient 129 calories , 1 g de protéines et 0 g de matières grasses . Pour 0,79 $ la portion , cette recette couvre 4 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 19 personnes ont été ravies d'avoir testé cette recette. Rendez-vous au magasin pour acheter des myrtilles, des raisins, des raisins et quelques autres ingrédients pour la préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Globalement, cette recette obtient un score Spoonacular plutôt mauvais de 38 % . Les utilisateurs qui ont apprécié cette recette ont également aimé la salade de poulet au curry fruité , la salade de pêches, jambon et feta avec vinaigrette fruitée à l'huile d'olive et le parfait fruité au yaourt .

Rouleaux de printemps aux crevettes avec trempette au concombre et au yaourt

Les rouleaux de printemps aux crevettes et leur trempette concombre-yaourt sont un hors-d'œuvre pescétarien . Pour 1,38 $ la portion , cette recette couvre 9 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est destinée à 16 personnes. Une portion contient environ 13 g de protéines , 9 g de matières grasses et un total de 417 calories . Si vous avez des feuilles de rouleaux de printemps, des champignons, de l'huile pimentée et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Peu de personnes ont réalisé cette recette, et je dirais qu'elle est parfaite. On peut la déguster à tout moment, mais elle est particulièrement savoureuse pour le Super Bowl . Elle vous est proposée par Foodnetwork. C'est une recette économique pour les amateurs de cuisine vietnamienne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 22 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 37 % . Ce score est plutôt mauvais. Essayez les rouleaux de printemps faciles à préparer , les rouleaux de printemps végétariens sans gluten avec sauce aux arachides à la thaïlandaise et les rouleaux de printemps cuits au four avec de la pâte phyllo pour des recettes similaires.

Thé glacé fruité

Le thé glacé fruité est une boisson pour 16 personnes. Une portion contient 187 calories , 0 g de protéines et 0 g de matières grasses . Pour 0,65 $ la portion , cette recette couvre 2 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarien et végétalien . 12 personnes ont réalisé cette recette et la referaient volontiers. Cette recette de Taste of Home nécessite du jus de citron, de l'eau, du jus d'ananas et du sucre. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score de 0 % , ce qui est très mauvais (mais peut être corrigé). Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : thé glacé au miel, gingembre et citron , salade de poulet au curry fruité et parfait au yaourt fruité .

Posole de dinde

Si vous avez environ 30 minutes à consacrer à la cuisine, le posole de dinde pourrait être une excellente recette sans gluten . Une portion contient 472 calories , 55 g de protéines et 18 g de matières grasses . Pour 3,43 $ la portion , cette recette couvre 23 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est pour 6 personnes. Rendez-vous au magasin pour acheter du fromage Monterey Jack, de la coriandre, de la crème et quelques autres ingrédients pour la préparer aujourd'hui. Une personne a réalisé cette recette et la referait volontiers. Elle convient parfaitement comme plat principal assez onéreux. Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 59 % . Ce score est plutôt bon. Les utilisateurs qui ont apprécié cette recette ont également aimé : Baklava de dinde , Tacos de dinde au chou frisé et Burgers de dinde aux pommes et au cheddar avec sauce au yaourt chipotle .

Poulet Harissa

Si vous avez environ 4 heures et 30 minutes à consacrer à la cuisine, le poulet à l'harissa pourrait être une excellente recette sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et primitive à essayer. Cette recette est pour 4 personnes. Ce plat principal contient 179 calories , 25 g de protéines et 7 g de matières grasses par portion. Pour 1,65 $ la portion , cette recette couvre 16 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin pour acheter des graines de carvi, de l'ail, du paprika et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. Cette recette vous est proposée par Allrecipes. Une personne a réalisé cette recette et la referait volontiers. Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score de 58 % sur Spoonacular , ce qui est un excellent score. Les boulettes d'agneau au tourbillon de tahini, yaourt et harissa , le poulet aux noix de cajou à la mijoteuse et le curry de poulet épicé à la noix de coco sont très similaires à cette recette.

Trempette aux fraises et aux fruits

Si vous avez environ 5 minutes à consacrer à la cuisine, la trempette aux fraises est une recette sans gluten, lacto-ovo-végétarienne et originale à essayer. Pour 1,32 $ la portion , cette recette couvre 3 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient environ 2 g de protéines , 4 g de matières grasses et un total de 120 calories . Cette recette est pour 20 personnes. Elle fera sensation lors du Super Bowl . Si vous avez du yaourt à la fraise, des fruits, des fraises et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. C'est une excellente entrée à petit prix. Peu de personnes ont réalisé cette recette, et je dirais qu'elle est parfaite. Elle vous est proposée par Taste of Home. Globalement, cette recette obtient un score plutôt faible de 28 % . Des recettes similaires sont Fruit Falooda - Comment faire des fruits mélangés - Variétés de Falooda , Mini beignets aux fraises fraîches cuits au four avec glaçage fraise-citron vert et Shortcake aux fraises avec mini PopTarts aux fraises .

Tartelettes aux biscuits fruités

Les tartelettes aux biscuits fruités sont un dessert pour 2 personnes. Pour 1,12 $ la portion , cette recette couvre 10 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 232 calories , 3 g de protéines et 13 g de matières grasses . Cette recette est appréciée par les gourmets et les cuisiniers. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 10 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Rendez-vous au supermarché pour acheter de la graisse végétale, des kiwis, des pépites de chocolat mi-sucré et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et sans produits laitiers . Globalement, cette recette obtient un score Spoonacular plutôt satisfaisant de 41 % . Des recettes similaires sont les tartelettes aux biscuits hawaïennes , la salade de poulet au curry fruité et le parfait au yaourt fruité .

Pain au yaourt et au citron

Si vous avez environ une heure à consacrer à la cuisine, le pain au yaourt et au citron pourrait être une excellente recette végétarienne sans produits laitiers et lacto-ovo-végétarienne . Cette recette est pour 12 personnes. Ce petit-déjeuner contient 171 calories , 2 g de protéines et 7 g de matières grasses par portion. Pour 17 centimes par portion , cette recette couvre 4 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmet et cuisinier. Si vous avez de la levure chimique, du jus de citron, de l'huile de canola et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 0 % . Cette note est perfectible. Des recettes similaires sont : pain au citron et aux mûres avec glaçage au citron ,boulettes d'agneau épicées avec sauce au yaourt citron-menthe et burgers de courgettes avec sauce au yaourt citron-herbes .

Barres chocolat-noix de coco

Les barres chocolat-noix de coco sont un hors-d'œuvre pour 36 personnes. Une portion contient 188 calories , 2 g de protéines et 13 g de matières grasses . Pour 29 centimes par portion , cette recette couvre 3 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 75 personnes ont déjà réalisé cette recette et la referaient volontiers. Un mélange de lait concentré, de noix de coco, de noix de pécan et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à la rendre si savoureuse. C'est une bonne option si vous suivez un régime lacto-ovo-végétarien . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 0 % . Cette note est perfectible. Des recettes similaires incluent des barres sablées au yaourt glacé + noix de coco + chocolat , des barres au citron et à la noix de coco , et un gâteau très coco avec une crème au beurre très coco .

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