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Des yaourts végétaux qui satisferont tout le monde

Vous en avez assez de chercher un yaourt adapté à vos besoins et préférences alimentaires ? Ne cherchez pas plus loin que les yaourts végétaux ! Ces alternatives délicieuses et nutritives aux yaourts à base de produits laitiers sont parfaites pour les végétaliens, les végétariens, les personnes intolérantes au lactose et tous ceux qui recherchent une option plus saine. Fabriqués à partir d'une variété d'ingrédients à base de plantes tels que la noix de coco, les amandes, le soja et l'avoine, ces yaourts offrent une texture crémeuse et une saveur riche qui satisferont même les papilles les plus exigeantes. De plus, ils regorgent de vitamines, de minéraux et de probiotiques essentiels au maintien d'un intestin sain. Que vous cherchiez à changer votre routine de petit-déjeuner ou que vous ayez besoin d'un en-cas à midi, les yaourts végétaux sont la solution idéale. Dans cet article, nous allons explorer certaines des meilleures options de yaourt à base de plantes sur le marché qui sauront satisfaire tout le monde.

Bienfaits des yaourts végétaux

Les yaourts végétaux offrent une variété d'avantages qui en font un excellent choix pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé et leur bien-être. Voici quelques-uns des bienfaits des yaourts végétaux :

1. Ils sont sans produits laitiers

L'un des principaux avantages des yaourts végétaux est qu'ils ne contiennent pas de produits laitiers. Cela en fait un excellent choix pour toute personne intolérante au lactose ou allergique aux produits laitiers. De plus, les produits laitiers peuvent être riches en graisses saturées et en cholestérol, ce qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Les yaourts à base de plantes, en revanche, sont généralement faibles en gras et en cholestérol, ce qui en fait un choix plus sain dans l'ensemble.

2. Ils sont riches en nutriments

Les yaourts végétaux sont également riches en nutriments essentiels au maintien d'une bonne santé. De nombreuses variétés sont enrichies de vitamines et de minéraux, tels que le calcium, la vitamine D et la vitamine B12. De plus, les yaourts à base de plantes sont souvent fabriqués à partir d'ingrédients tels que des noix, des graines et de l'avoine riches en fibres, en protéines et en graisses saines.

3. Ils sont bons pour votre intestin

Un autre avantage des yaourts à base de plantes est qu'ils sont bons pour votre intestin. De nombreuses variétés contiennent des probiotiques, qui sont des bactéries vivantes qui peuvent aider à améliorer la digestion et à renforcer le système immunitaire. Les probiotiques peuvent également aider à réduire l'inflammation dans l'intestin, ce qui peut améliorer la santé globale de l'intestin.

Meilleures options de yaourt à base de plantes

Maintenant que nous avons exploré les avantages des yaourts végétaux, examinons quelques-unes des meilleures options sur le marché :

1. Yaourt au lait d'amande

Le yaourt au lait d'amande est un choix populaire parmi les amateurs de yaourt végétal. Ce yaourt crémeux et délicieux est fabriqué à partir de lait d'amande, qui est riche en graisses saines, en protéines et en fibres. De nombreuses variétés sont également enrichies de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt au lait d'amande est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une alternative sans produits laitiers, riche en nutriments et en saveurs.

2. Yaourt au lait de soja

Le yaourt au lait de soja est un autre choix populaire parmi les amateurs de yaourt végétal. Ce yaourt crémeux et délicieux est fabriqué à partir de lait de soja, riche en protéines et pauvre en matières grasses. De nombreuses variétés sont également enrichies de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt au lait de soja est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une alternative sans produits laitiers, riche en nutriments et en saveurs.

3. Yaourt au lait de coco

Le yaourt au lait de coco est un yaourt riche et crémeux à base de lait de coco. Ce yaourt est riche en graisses saines et est une bonne source de fibres et de fer. De nombreuses variétés sont également enrichies de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt au lait de coco est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une alternative sans produits laitiers, riche en nutriments et en saveurs.

4. Yaourt au lait d'avoine

Le yaourt au lait d'avoine est un ajout relativement nouveau sur le marché des yaourts végétaux. Ce yaourt crémeux et délicieux est fabriqué à partir de lait d'avoine, riche en fibres et faible en gras. De nombreuses variétés sont également enrichies de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt au lait d'avoine est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une alternative sans produits laitiers, riche en nutriments et en saveurs.

5. Yaourt au lait de cajou

Le yaourt au lait de cajou est un yaourt riche et crémeux à base de lait de cajou. Ce yaourt est riche en graisses saines et constitue une bonne source de protéines et de fibres. De nombreuses variétés sont également enrichies de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt au lait de noix de cajou est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une alternative sans produits laitiers, riche en nutriments et en saveurs.

Conclusion

Les yaourts végétaux sont une excellente alternative aux yaourts laitiers pour tous ceux qui recherchent une option plus saine et plus durable. Ces yaourts offrent une variété d'avantages, notamment être sans produits laitiers, riches en nutriments et bons pour votre intestin. Avec autant d'options de yaourts à base de plantes délicieuses et nutritives sur le marché, il n'y a jamais eu de meilleur moment pour faire le changement.

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Végétalien Yaourt Végétal Idées de repas
Bonhomme de neige en chou-fleur

Si vous souhaitez ajouter plus de recettes végétariennes lacto-ovo à votre répertoire, le bonhomme de neige au chou-fleur pourrait être une recette que vous devriez essayer. Pour 82 cents par portion , cette recette couvre 11 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. Une portion contient 193 calories , 8 g de protéines et 13 g de matières grasses . Si vous avez des olives, du fromage suisse, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Elle fonctionne mieux en accompagnement et se prépare en 45 minutes environ. Elle vous est proposée par Taste of Home. Dans l'ensemble, cette recette obtient un bon score de 42 % . Des recettes similaires incluent les boules de biscuits OREO – bonhomme de neige , la purée de chou-fleur à l'ail rôti et le chou-fleur cuit au four avec du yaourt .

Salade d'épinards aux pacanes

La salade d'épinards aux pacanes est un hors-d'œuvre qui sert 4 personnes. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans gluten contient 340 calories , 8 g de protéines et 32 g de matières grasses par portion. Pour 1,42 $ par portion , cette recette couvre 13 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes . 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de pacanes, de cassonade, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si délicieuse. En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 69 % , ce qui est solide. Des recettes similaires incluent la courge musquée rôtie, les pacanes, le bacon, le mélange de légumes verts et les jeunes pousses d'épinards avec vinaigrette au sirop d'érable , le couscous aux pois chiches et aux agrumes et aux pacanes : une salade pour le temps froid et la salade de poulet au yaourt grec et aux canneberges et aux pacanes .

Trempette au yaourt aux fraises

La trempette au yogourt aux fraises est une recette sans gluten de 11 portions. Une portion contient 43 calories , 1 g de protéines et 1 g de matières grasses . Pour 30 centimes par portion , cette recette couvre 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Le Super Bowl sera encore plus spécial avec cette recette. Rendez-vous au magasin et procurez-vous des fraises, du yaourt aux fraises, de la garniture fouettée et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Cela fonctionne mieux comme un hors-d'œuvre et se fait en 10 minutes environ. Il vous est présenté par Taste of Home. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 29 % , ce qui n'est pas si étonnant. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Trempette au yogourt à la feta et à la menthe , Brochettes de sheesh avec trempette au yogourt et Trempette au yaourt et au beurre de cacahuète .

Cordiaux aux canneberges et à l'orange

La recette des Cordiaux aux canneberges et à l'orange peut être préparée en 15 minutes environ . Cette recette donne 6 portions avec 218 calories , 4 g de protéines et 4 g de matières grasses chacune. Pour 1,27 $ par portion , cette recette couvre 3 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle fonctionne bien comme hors-d'œuvre plutôt bon marché. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten . Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Un mélange de bâton de cannelle, de brins de menthe, de yaourt grec et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si délicieuse. Avec un score de 0% , ce plat est améliorable. Des recettes similaires sont le gâteau au citron allemand aux canneberges, également appelé Zitronenkuchen aux canneberges , les côtes levées aux canneberges et au jus d'orange et le pain aux bananes et aux canneberges .

Parfaits au yaourt et aux pommes

La recette des parfaits au yaourt aux pommes peut être préparée en 10 minutes environ . Cette recette sert 4 personnes et coûte 54 cents par portion. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette lacto ovo végétarienne contient 168 calories , 6 g de protéines et 4 g de matières grasses par portion. Cette recette est appréciée par 1 gourmet et cuisinier. Peu de gens ont vraiment aimé ce petit-déjeuner. Un mélange de compote de pommes, de granola, de yaourt à la vanille et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si délicieuse. Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 50 % . Ce score est bon. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Parfaits individuels au tiramisu , Burgers de dinde au cheddar et aux pommes avec sauce au yaourt au chipotle et Riz basmati au yaourt assaisonné au gingembre .

Mousse au chocolat avec sauce aux canneberges

La mousse au chocolat avec sauce aux canneberges est un dessert pour 10 personnes. Une portion contient 447 calories , 4 g de protéines et 31 g de matières grasses . Pour 74 cents par portion , cette recette couvre 7 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmet et cuisinier. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten . Un mélange de sauce aux canneberges gélifiée, d'extrait de vanille, de jaune d'œuf et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si délicieuse. Ce sera un succès lors de votre événement de la Saint-Valentin . Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Avec un score de 27 % à la cuillère, ce plat n'est pas si exceptionnel. Essayez la mousse au chocolat dans une coque en chocolat , la mousse au yaourt avec sauce aux framboises et la mousse au chocolat alternative saine pour des recettes similaires.

Choux de Bruxelles salés

Si vous avez environ 30 minutes à passer en cuisine, les choux de Bruxelles salés pourraient être une excellente recette sans gluten et lacto-ovo-végétarienne à essayer. Pour 94 cents par portion , cette recette couvre 16 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 93 calories , 7 g de protéines et 1 g de matières grasses . Cette recette sert 4 personnes. Peu de gens ont fait cette recette, et je dirais qu'elle a fait mouche. Elle vous est proposée par Taste of Home. Si vous avez des choux de Bruxelles, du yaourt, du yaourt et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Cela fonctionne bien comme un plat d'accompagnement très abordable. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score spectaculaire de 87 % . Essayez les choux de Bruxelles au bacon avec des girolles ,les choux de Bruxelles au beurre de miel avec des flocons de piment etles lardons de choux de Bruxelles aux cerises et aux noix pour des recettes similaires.

Parfaits au yaourt et aux pommes

Les parfaits au yaourt aux pommes sont un petit-déjeuner végétarien lacto-ovo . Une portion contient 168 calories , 6 g de protéines et 4 g de matières grasses . Pour 54 cents par portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes . Si vous avez de la compote de pommes, du granola, du yaourt à la vanille et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 50 % sur Spoonacular , ce qui est solide. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé les parfaits individuels au tiramisu , les hamburgers à la dinde au cheddar et aux pommes avec sauce au yaourt au chipotle et le riz basmati au yaourt assaisonné au gingembre .

Smoothies nutritifs aux baies

Besoin d'un petit-déjeuner lacto ovo végétarien ? Les smoothies nutritifs aux baies pourraient être une super recette à essayer. Cette recette sert 3 personnes et coûte 1,2 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 9 g de protéines , 2 g de matières grasses et un total de 171 calories . Un mélange de fraises, de yaourt, de framboises et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Il vous est présenté par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 5 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un énorme score cuillère de 84 % . Des recettes similaires sont les smoothies tourbillonnés à la mangue et aux baies , les délicieux smoothies aux trois baies et à la limeade et les smoothies .

Ginger Ale maison

Si vous avez environ 10 minutes à passer dans la cuisine, le soda au gingembre fait maison pourrait être une excellente recette sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarienne et respectueuse des fodmaps à essayer. Cette recette donne 8 portions avec 98 calories , 0 g de protéines et 0 g de matières grasses chacune. Pour 8 cents par portion , cette recette couvre 1 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette d'Allrecipes nécessite de l'eau, de la racine de gingembre, du jus de citron et du sucre. 188 personnes ont été impressionnées par cette recette. Elle fonctionne bien comme une boisson bon marché. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score de 0 % sur Spoonacular . Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Moules à la bière irlandaise ,Flétan glacé au gingembre et au soja avec relish de pêche au gingembre et Riz basmati au yaourt assaisonné au gingembre .

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