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Des yaourts végétaux qui satisferont tout le monde

Vous en avez assez de chercher un yaourt adapté à vos besoins et préférences alimentaires ? Ne cherchez pas plus loin que les yaourts végétaux ! Ces alternatives délicieuses et nutritives aux yaourts à base de produits laitiers sont parfaites pour les végétaliens, les végétariens, les personnes intolérantes au lactose et tous ceux qui recherchent une option plus saine. Fabriqués à partir d'une variété d'ingrédients à base de plantes tels que la noix de coco, les amandes, le soja et l'avoine, ces yaourts offrent une texture crémeuse et une saveur riche qui satisferont même les papilles les plus exigeantes. De plus, ils regorgent de vitamines, de minéraux et de probiotiques essentiels au maintien d'un intestin sain. Que vous cherchiez à changer votre routine de petit-déjeuner ou que vous ayez besoin d'un en-cas à midi, les yaourts végétaux sont la solution idéale. Dans cet article, nous allons explorer certaines des meilleures options de yaourt à base de plantes sur le marché qui sauront satisfaire tout le monde.

Bienfaits des yaourts végétaux

Les yaourts végétaux offrent une variété d'avantages qui en font un excellent choix pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé et leur bien-être. Voici quelques-uns des bienfaits des yaourts végétaux :

1. Ils sont sans produits laitiers

L'un des principaux avantages des yaourts végétaux est qu'ils ne contiennent pas de produits laitiers. Cela en fait un excellent choix pour toute personne intolérante au lactose ou allergique aux produits laitiers. De plus, les produits laitiers peuvent être riches en graisses saturées et en cholestérol, ce qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Les yaourts à base de plantes, en revanche, sont généralement faibles en gras et en cholestérol, ce qui en fait un choix plus sain dans l'ensemble.

2. Ils sont riches en nutriments

Les yaourts végétaux sont également riches en nutriments essentiels au maintien d'une bonne santé. De nombreuses variétés sont enrichies de vitamines et de minéraux, tels que le calcium, la vitamine D et la vitamine B12. De plus, les yaourts à base de plantes sont souvent fabriqués à partir d'ingrédients tels que des noix, des graines et de l'avoine riches en fibres, en protéines et en graisses saines.

3. Ils sont bons pour votre intestin

Un autre avantage des yaourts à base de plantes est qu'ils sont bons pour votre intestin. De nombreuses variétés contiennent des probiotiques, qui sont des bactéries vivantes qui peuvent aider à améliorer la digestion et à renforcer le système immunitaire. Les probiotiques peuvent également aider à réduire l'inflammation dans l'intestin, ce qui peut améliorer la santé globale de l'intestin.

Meilleures options de yaourt à base de plantes

Maintenant que nous avons exploré les avantages des yaourts végétaux, examinons quelques-unes des meilleures options sur le marché :

1. Yaourt au lait d'amande

Le yaourt au lait d'amande est un choix populaire parmi les amateurs de yaourt végétal. Ce yaourt crémeux et délicieux est fabriqué à partir de lait d'amande, qui est riche en graisses saines, en protéines et en fibres. De nombreuses variétés sont également enrichies de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt au lait d'amande est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une alternative sans produits laitiers, riche en nutriments et en saveurs.

2. Yaourt au lait de soja

Le yaourt au lait de soja est un autre choix populaire parmi les amateurs de yaourt végétal. Ce yaourt crémeux et délicieux est fabriqué à partir de lait de soja, riche en protéines et pauvre en matières grasses. De nombreuses variétés sont également enrichies de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt au lait de soja est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une alternative sans produits laitiers, riche en nutriments et en saveurs.

3. Yaourt au lait de coco

Le yaourt au lait de coco est un yaourt riche et crémeux à base de lait de coco. Ce yaourt est riche en graisses saines et est une bonne source de fibres et de fer. De nombreuses variétés sont également enrichies de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt au lait de coco est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une alternative sans produits laitiers, riche en nutriments et en saveurs.

4. Yaourt au lait d'avoine

Le yaourt au lait d'avoine est un ajout relativement nouveau sur le marché des yaourts végétaux. Ce yaourt crémeux et délicieux est fabriqué à partir de lait d'avoine, riche en fibres et faible en gras. De nombreuses variétés sont également enrichies de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt au lait d'avoine est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une alternative sans produits laitiers, riche en nutriments et en saveurs.

5. Yaourt au lait de cajou

Le yaourt au lait de cajou est un yaourt riche et crémeux à base de lait de cajou. Ce yaourt est riche en graisses saines et constitue une bonne source de protéines et de fibres. De nombreuses variétés sont également enrichies de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt au lait de noix de cajou est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une alternative sans produits laitiers, riche en nutriments et en saveurs.

Conclusion

Les yaourts végétaux sont une excellente alternative aux yaourts laitiers pour tous ceux qui recherchent une option plus saine et plus durable. Ces yaourts offrent une variété d'avantages, notamment être sans produits laitiers, riches en nutriments et bons pour votre intestin. Avec autant d'options de yaourts à base de plantes délicieuses et nutritives sur le marché, il n'y a jamais eu de meilleur moment pour faire le changement.

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Pain au chou-fleur

Si vous avez environ 10 minutes à consacrer à la cuisine, le pain au chou-fleur est une excellente recette sans gluten, lacto-ovo-végétarienne et végétarienne . Une portion contient 142 calories , 9 g de protéines et 6 g de matières grasses . Cette recette est pour 6 personnes. Pour 1,27 $ par portion , elle couvre 16 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle est proposée par Allrecipes. Une personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Rendez-vous au supermarché pour acheter du chou-fleur, du poivron, de la mozzarella et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. Globalement, cette recette obtient un score de 66 % . Essayez le pain protéiné au chou-fleur , la purée de chou-fleur à l'ail rôti et le chou-fleur cuit au four avec du yaourt pour des recettes similaires.

Tresse de poulet et de brocoli relookée

La tresse poulet et brocoli relookée prend environ 40 minutes de préparation. Une portion contient 517 calories , 20 g de protéines et 29 g de matières grasses . Pour 2,06 $ par portion , cette recette couvre 9 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est proposée par Taste of Home. Une personne a testé et apprécié cette recette. Si vous avez du yaourt, du cheddar, du poivron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Peu de personnes ont vraiment apprécié ce plat principal. Compte tenu de tous les facteurs, cette recette obtient un score de 41 % , ce qui est un excellent résultat. Des recettes similaires sont la tresse pomme-fromage frais , la tresse réglisse douce aux agrumes etle poulet et brocoli asiatiques à la sauce chili et à l'ail .

Poêlée de poivrons doux

La poêlée de poivrons doux pourrait bien compléter votre collection d'accompagnements. Pour 59 centimes la portion , cette recette couvre 9 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 59 calories , 2 g de protéines et 2 g de matières grasses . Cette recette est pour 4 personnes. Elle est appréciée par un gourmet et un cuisinier. Un mélange d'ail, de poivron, de poivre et quelques autres ingrédients suffisent à la rendre si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et lacto-ovo-végétarien . Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 80 % , ce qui est plutôt bien. Essayez la poêle à riz au chou-fleur et aux poivrons farcis italiens , la casserole de patates douces à la poêle avec bacon, crumble de cassonade et frites de patates douces au four avec yaourt et piment chipotle pour des recettes similaires.

Côtelettes de porc et choucroute

Les côtelettes de porc et choucroute pourraient être une bonne recette pour enrichir votre boîte de recettes d'accompagnement. Une portion contient 345 calories , 31 g de protéines et 19 g de matières grasses . Cette recette est pour 4 personnes et coûte 2,87 $ par portion. Une personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin pour acheter de la crème, du bouillon de poulet, de l'huile végétale et quelques autres ingrédients pour la préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Globalement, cette recette obtient un bon score de 61 % sur Spoonacular . Des recettes similaires sont : côtelettes de porc au curry et chou-fleur avec riz basmati , côtelettes de porc au garam masala, yaourt à la menthe et couscous épicé , et côtelettes de longe de porc glacées à l'érable avec sauce aux dattes et couscous grillé aux pignons de pin .

Sauce au citron et à la moutarde pour les artichauts

Si vous avez environ 15 minutes à consacrer à la cuisine, la sauce citron-moutarde pour artichauts pourrait être une recette exceptionnelle , sans gluten, sans produits laitiers et lacto-ovo-végétarienne . Cette recette est pour 7 personnes. Pour 21 centimes par portion , elle couvre 1 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce hors-d'œuvre contient 14 calories , 0 g de protéines et 0 g de matières grasses par portion. Douze personnes ont trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin pour acheter de la poudre d'ail, de la moutarde, de la fécule de maïs et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. Elle vous est proposée par Allrecipes. Globalement, cette recette obtient un score de 0 % . Les brochettes de poulet au cumin avec sauce yaourt-citron-miel , les artichauts grillés au citron et à l'ail et les beignets au babeurre en poudre avec sauce framboise-chocolat sont très similaires à cette recette.

Cranburgers avec frites de patates douces

Si vous souhaitez ajouter plus de recettes américaines à votre panier, les Cranburgers aux frites de patates douces sont une recette à essayer absolument. Une portion de ce plat contient environ 43 g de protéines , 21 g de matières grasses et un total de 911 calories . Cette recette est pour 6 personnes et coûte 3,58 $ par portion. Peu de personnes l'ont réalisée, et je dirais qu'elle est parfaite. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Elle est parfaite comme plat principal assez onéreux. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans produits laitiers . Un mélange de thym moulu, de sauce à la dinde, de pains à hamburger aux graines de sésame et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. Globalement, cette recette obtient un score de 0 % sur Spoonacular, un score qui est perfectible . Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Frites de patates douces au four , Frites de patates douces au four avec yaourt et piment chipotle et Frites de patates douces au four avec yaourt .

Salade de gélatine fruitée

La recette de salade fruitée à la gélatine se prépare en 15 minutes environ . Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers contient 90 calories , 1 g de protéines et 0 g de matières grasses par portion. Pour 39 cents la portion , vous obtenez un hors-d'œuvre pour 40 personnes. Un mélange de sauce aux canneberges entières, de gélatine à la cerise, de fraises et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si délicieuse. Cette recette de Taste of Home a 1 fan. Globalement, elle obtient une note de 0 % sur Spoonacular . Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé : salade de poulet au curry fruité , salade de pêches, jambon et feta avec vinaigrette fruitée à l'huile d'olive et parfait fruité au yaourt .

Sauce au citron et à la moutarde pour les artichauts

La sauce citron-moutarde pour artichauts est un hors-d'œuvre pour 7 personnes. Une portion contient 14 calories , 0 g de protéines et 0 g de matières grasses . Pour 21 centimes par portion , cette recette couvre 1 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin pour acheter du poivre, de la moutarde, de la fécule de maïs et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers et lacto-ovo-végétarien . Cette recette d'Allrecipes compte 15 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes . Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score de 0 % , ce qui est très mauvais (mais toujours réparable). Les brochettes de poulet au cumin avec sauce yaourt-citron-miel , les artichauts grillés au citron et à l'ail et les beignets au babeurre en poudre avec sauce framboise-chocolat sont très similaires à cette recette.

Quartiers de gâteau au café et aux canneberges

Envie d'un petit-déjeuner végétarien lacto-ovo ? Les quartiers de gâteau au café et aux canneberges pourraient être une recette spectaculaire à essayer. Une portion contient 255 calories , 7 g de protéines et 8 g de matières grasses . Cette recette pour 8 personnes coûte 41 centimes par portion. Une personne l'a déjà réalisée et la referait volontiers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes . Rendez-vous au supermarché pour acheter du yaourt, de la cannelle moulue, des canneberges et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. Cette recette vous est proposée par Taste of Home. Avec un score de 32 % sur Spoonacular, ce plat n'est pas si excellent. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes comme les quartiers de pommes à la cannelle au four , les quartiers de pommes de terre cajuns et les quartiers de laitue avec vinaigrette au jalapeño et gorgonzola .

Brochettes de porc teriyaki au barbecue

Les brochettes de porc teriyaki au barbecue sont une recette japonaise pour 6 personnes. Une portion contient 221 calories , 20 g de protéines et 10 g de matières grasses . Pour 2,08 $ par portion , cette recette couvre 14 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 130 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Nombreux sont ceux qui ont apprécié ce plat principal. Si vous avez de l'oignon, du gingembre moulu, de la cassonade et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et sans produits laitiers . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 3 heures et 30 minutes . Elle vous est proposée par Allrecipes. Globalement, cette recette obtient un score de 78 % . Des recettes similaires sont les brochettes de poulet , les brochettes grillées et les brochettes de sheesh avec sauce au yaourt .

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