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Des yaourts végétaux qui satisferont tout le monde

Vous en avez assez de chercher un yaourt adapté à vos besoins et préférences alimentaires ? Ne cherchez pas plus loin que les yaourts végétaux ! Ces alternatives délicieuses et nutritives aux yaourts à base de produits laitiers sont parfaites pour les végétaliens, les végétariens, les personnes intolérantes au lactose et tous ceux qui recherchent une option plus saine. Fabriqués à partir d'une variété d'ingrédients à base de plantes tels que la noix de coco, les amandes, le soja et l'avoine, ces yaourts offrent une texture crémeuse et une saveur riche qui satisferont même les papilles les plus exigeantes. De plus, ils regorgent de vitamines, de minéraux et de probiotiques essentiels au maintien d'un intestin sain. Que vous cherchiez à changer votre routine de petit-déjeuner ou que vous ayez besoin d'un en-cas à midi, les yaourts végétaux sont la solution idéale. Dans cet article, nous allons explorer certaines des meilleures options de yaourt à base de plantes sur le marché qui sauront satisfaire tout le monde.

Bienfaits des yaourts végétaux

Les yaourts végétaux offrent une variété d'avantages qui en font un excellent choix pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé et leur bien-être. Voici quelques-uns des bienfaits des yaourts végétaux :

1. Ils sont sans produits laitiers

L'un des principaux avantages des yaourts végétaux est qu'ils ne contiennent pas de produits laitiers. Cela en fait un excellent choix pour toute personne intolérante au lactose ou allergique aux produits laitiers. De plus, les produits laitiers peuvent être riches en graisses saturées et en cholestérol, ce qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Les yaourts à base de plantes, en revanche, sont généralement faibles en gras et en cholestérol, ce qui en fait un choix plus sain dans l'ensemble.

2. Ils sont riches en nutriments

Les yaourts végétaux sont également riches en nutriments essentiels au maintien d'une bonne santé. De nombreuses variétés sont enrichies de vitamines et de minéraux, tels que le calcium, la vitamine D et la vitamine B12. De plus, les yaourts à base de plantes sont souvent fabriqués à partir d'ingrédients tels que des noix, des graines et de l'avoine riches en fibres, en protéines et en graisses saines.

3. Ils sont bons pour votre intestin

Un autre avantage des yaourts à base de plantes est qu'ils sont bons pour votre intestin. De nombreuses variétés contiennent des probiotiques, qui sont des bactéries vivantes qui peuvent aider à améliorer la digestion et à renforcer le système immunitaire. Les probiotiques peuvent également aider à réduire l'inflammation dans l'intestin, ce qui peut améliorer la santé globale de l'intestin.

Meilleures options de yaourt à base de plantes

Maintenant que nous avons exploré les avantages des yaourts végétaux, examinons quelques-unes des meilleures options sur le marché :

1. Yaourt au lait d'amande

Le yaourt au lait d'amande est un choix populaire parmi les amateurs de yaourt végétal. Ce yaourt crémeux et délicieux est fabriqué à partir de lait d'amande, qui est riche en graisses saines, en protéines et en fibres. De nombreuses variétés sont également enrichies de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt au lait d'amande est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une alternative sans produits laitiers, riche en nutriments et en saveurs.

2. Yaourt au lait de soja

Le yaourt au lait de soja est un autre choix populaire parmi les amateurs de yaourt végétal. Ce yaourt crémeux et délicieux est fabriqué à partir de lait de soja, riche en protéines et pauvre en matières grasses. De nombreuses variétés sont également enrichies de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt au lait de soja est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une alternative sans produits laitiers, riche en nutriments et en saveurs.

3. Yaourt au lait de coco

Le yaourt au lait de coco est un yaourt riche et crémeux à base de lait de coco. Ce yaourt est riche en graisses saines et est une bonne source de fibres et de fer. De nombreuses variétés sont également enrichies de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt au lait de coco est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une alternative sans produits laitiers, riche en nutriments et en saveurs.

4. Yaourt au lait d'avoine

Le yaourt au lait d'avoine est un ajout relativement nouveau sur le marché des yaourts végétaux. Ce yaourt crémeux et délicieux est fabriqué à partir de lait d'avoine, riche en fibres et faible en gras. De nombreuses variétés sont également enrichies de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt au lait d'avoine est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une alternative sans produits laitiers, riche en nutriments et en saveurs.

5. Yaourt au lait de cajou

Le yaourt au lait de cajou est un yaourt riche et crémeux à base de lait de cajou. Ce yaourt est riche en graisses saines et constitue une bonne source de protéines et de fibres. De nombreuses variétés sont également enrichies de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt au lait de noix de cajou est une excellente option pour tous ceux qui recherchent une alternative sans produits laitiers, riche en nutriments et en saveurs.

Conclusion

Les yaourts végétaux sont une excellente alternative aux yaourts laitiers pour tous ceux qui recherchent une option plus saine et plus durable. Ces yaourts offrent une variété d'avantages, notamment être sans produits laitiers, riches en nutriments et bons pour votre intestin. Avec autant d'options de yaourts à base de plantes délicieuses et nutritives sur le marché, il n'y a jamais eu de meilleur moment pour faire le changement.

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Végétalien Yaourt Végétal Idées de repas

Salade de copeaux de prosciutto

Envie d'une entrée sans gluten et originale ? La salade râpée aux pépites de prosciutto est une recette idéale. Cette recette est pour 8 personnes et coûte 1,04 $ par portion. Une portion contient 140 calories , 6 g de protéines et 10 g de matières grasses . Cette recette de Foodnetwork nécessite de l'origan, du fenouil et des carottes grossièrement hachés. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Peu de personnes l'ont réalisée, et je dirais qu'elle est parfaite. Globalement, cette recette obtient un score de 70 % . Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes comme le yaourt glacé à l'avocat et aux pépites de chocolat , la salade de portobellos grillés au parmesan râpé et la salade d'endives rôties au prosciutto, aux figues et aux pistaches .

Trempette aux fraises

La trempette aux fraises se prépare en environ 10 minutes . Cette recette sans gluten, lacto-ovo-végétarienne et originale est idéale pour 16 personnes et coûte 1,4 $ par portion . Une portion contient 151 calories , 2 g de protéines et 6 g de matières grasses . Elle fera fureur lors du Super Bowl . Une personne a déjà réalisé cette recette et la referait volontiers. Elle est parfaite en hors-d'œuvre. Cette recette de Taste of Home nécessite du fromage frais, de la crème, du miel et du yaourt au citron. Globalement, elle obtient un score de 28 % . Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes comme les Mini-beignets aux fraises fraîches, glaçage fraise-citron vert , le Shortcake aux fraises et mini PopTarts aux fraises , et le Cocktail désaltérant aux fraises et Mojito à la fraise .

Pain aux champignons salé

Le pain salé aux champignons est un pain pour 32 personnes. Une portion de ce plat contient environ 3 g de protéines , 2 g de matières grasses et un total de 95 calories . Pour 18 centimes par portion , cette recette couvre 4 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home nécessite de la levure active, du yaourt, de la farine et du sel. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes . Une personne a été impressionnée par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un régime lacto-ovo-végétarien . Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 28 % , ce qui n'est pas si génial. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Crostinis salés de radicchio et de prosciutto garnis de sapa au sirop sucré ,Tomates rôties lentement et filet d'anchois , et Upma aux poivrons, carottes et tomates (porridge de semoule salé) .

Filets de bœuf au chipotle

Les filets de bœuf au chipotle nécessitent environ 50 minutes de préparation. Pour 7,08 $ par portion , cette recette couvre 30 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans gluten ni produits laitiers contient 411 calories , 51 g de protéines et 18 g de matières grasses par portion. Cette recette est pour 6 personnes. Rendez-vous au magasin pour acheter du piment jalapeño, du poivron, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. Cette recette de Taste of Home a 1 fan. Elle est parfaite en plat principal. Globalement, elle obtient un excellent score de 89 % sur Spoonacular . Les utilisateurs qui ont apprécié cette recette ont également aimé : Chili ancho chipotle , Burgers de dinde au cheddar et aux pommes avec sauce au yaourt chipotle et Frites de patates douces au four avec yaourt et piment chipotle .

Milkshake à la fraise parfait

Un milkshake à la fraise parfait nécessite environ 5 minutes de préparation. Cette recette donne une portion de 365 calories , 14 g de protéines et 11 g de matières grasses chacune. Pour 2,58 $ par portion , elle couvre 19 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. La fête des Mères sera encore plus spéciale avec cette recette. 38 gourmands et cuisiniers l'ont appréciée. Elle est proposée par Allrecipes. Quelques personnes ont beaucoup apprécié cette boisson. Rendez-vous au supermarché pour acheter du yaourt à la vanille, du lait, des fraises et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et lacto-ovo-végétarien . Avec un score de 89 % sur Spoonacular, ce plat est exceptionnel. Essayez le milkshake végétalien à la tarte à la crème de noix de coco , le milkshake santé à la tarte au citron vert et le milkshake végétalien au cobbler aux pêches pour des recettes similaires.

Burgers de dinde avec sauce au fromage jalapeño

La recette des Burgers de dinde à la sauce au fromage et aux jalapeños pourrait satisfaire votre envie de cuisine américaine en environ 25 minutes . Cette recette est pour 6 personnes et coûte 3,04 $ par portion. Une portion contient environ 40 g de protéines , 7 g de matières grasses et un total de 373 calories . Une personne a testé et apprécié cette recette. Elle est idéale en plat principal. Un mélange de dinde hachée, de tomates, de pains à hamburger et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si savoureuse. Elle vous est proposée par Taste of Home. Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 74 % , ce qui est plutôt bien. Les Burgers de dinde aux pommes et au cheddar avec sauce au yaourt et chipotle , les Burgers de dinde grillée avec jalapeños rôtis et sauce barbecue , etles Burgers de dinde et d'épinards avec sauce soja-gingembre sucrée sont très similaires à cette recette.

Sangria fruitée

La sangria fruitée pourrait être une bonne recette pour enrichir votre collection de boissons. Une portion contient 165 calories , 1 g de protéines et 0 g de matières grasses . Pour 1,84 $ par portion , cette recette couvre 4 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle est destinée à 8 personnes. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 15 minutes . Une personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin pour acheter du vin, du jus de citron, des fraises et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. Cette recette vous est proposée par Taste of Home. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarien et végétalien . Avec un score Spoonacular de 28 % , ce plat n'est pas si exceptionnel. Des recettes similaires sont la salade de poulet au curry fruité , le parfait au yaourt fruité et le crumble fruité sans gluten .

Enchiladas

Si vous avez environ 55 minutes à consacrer à la cuisine, les enchiladas pourraient être une excellente recette sans gluten à essayer. Une portion contient 464 calories , 38 g de protéines et 20 g de matières grasses . Pour 2,57 $ la portion , cette recette couvre 22 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est destinée à 6 personnes. Elle est idéale en plat principal mexicain. Un mélange d'assaisonnement pour tacos, d'oignons verts, de yaourt et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent à la rendre si délicieuse. Une personne a été ravie d'avoir testé cette recette. Elle vous est proposée par Allrecipes. Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 56 % , ce qui est un excellent résultat. Parmi les recettes similaires, on trouve les enchiladas vertes (enchiladas vertes) , les enchiladas au poulet authentique et les enchiladas aux crêpes poblano d'inspiration française .

Brochettes de poulet frit

Les brochettes de poulet frit pourraient être une bonne recette pour enrichir votre répertoire de plats principaux. Cette recette pour 10 personnes coûte 1,93 $ par portion. Une portion contient environ 42 g de protéines , 18 g de matières grasses et un total de 407 calories . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes . Peu de personnes l'ont réalisée, et je dirais qu'elle est parfaite. C'est une recette abordable pour les amateurs de cuisine du Sud. Un mélange de farine, de filets de poulet, de sel et quelques autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. Elle vous est proposée par Foodnetwork. Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 63 % , ce qui est un bon résultat. Les brochettes de poulet à l'orange , les brochettes de poulet grillé aux saveurs asiatiques et les brochettes de poulet au cumin avec sauce yaourt-citron-miel sont très similaires à cette recette.

Brochettes de poulet aux agrumes

On n'a jamais assez de recettes de plats principaux, alors essayez les brochettes de poulet aux agrumes. Cette recette pour 4 personnes contient 297 calories , 30 g de protéines et 4 g de matières grasses . Pour 2,13 $ la portion , elle couvre 31 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle vous est proposée par Taste of Home. Une personne a réalisé cette recette et la referait volontiers. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et sans produits laitiers . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Rendez-vous au magasin pour acheter de la sauce soja, des oignons, du miel et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. Avec un score de 77 % sur Spoonacular, ce plat est excellent. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes comme les brochettes de poulet , les brochettes grillées et les brochettes de sheesh avec sauce au yaourt .

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